自己の不在からの目醒め
私は、この世界にどんな群衆も望んでいない。宗教の名のもとに集まろうが、国家の名のもとに集まろうが、民族の名のもとに集まろうが、そんなことは関係ない。こうした群衆は醜い。群衆は、世界中で最悪の犯罪を犯してきた。なぜな...
クリアリング・メディテーション
最近、誰もが自分でできる、セルフヒーリングを含むクリアリング・メディテーション（浄化瞑想法）をヨーガセラピーに取り入れています。これは私自身が心地よいと想って続けてきた習慣を、ただ組み合わせただけのものですが、これ...
A Moon-like Person
Moon is like Soul. Clouds are like situations. Wind is like the Time. Just like the wind moves the clouds,...
Mystery
Life is not a riddle to be solved, it is a mystery to be lived. And if you move into the mystery, the deepe...
キヌアの注意点
NASAも認めた完全食品といわれる「キヌア」は、低GI値（低いグリセリンインデックス値をもつ複合糖質）かつ必須アミノ酸をすべて含み、機能性も豊富で栄養バランスに優れたスーパーフードの一つとして人気があります。 豊...
母という呪縛 娘という牢獄
「母という呪縛 娘という牢獄」 齊藤彩 著 講談社 実際にあった娘による母親殺害事件のノンフィクション。 国立大医学部を目指し９年間浪人した（させられた）あかりが、看護学科に進学し国家資格を取っていよいよ自分の人生...
食と意識
近年の青少年の犯罪は加速度的に劣悪化し胸が痛みます。彼らの更生や心の癒しのためには多くの場合カウンセリングが試みられます。これまで私は瞑想中心のヨーガ療法をダルクや刑務所に取り入れてきました。幸いそれがうまくいくケ...
「塩」の質と摂取量
塩の過剰摂取による体の反応 減塩の効果 ナトリウムから食塩量に換算する計算式 ナトリウム(mg)×2.54÷1,000＝食塩相当量(g) たとえば購入したもののナトリウム表示が1,500mgの場合 1,500mg×2...
長寿者の共通点
100歳超えが大勢住む5箇所の地域 どこも海の近くの暖かい地域。この地域に住む長寿人の食事とライフスタイルの共通点は「野菜中心の食生活」。 研究によれば、人の寿命の25％は遺伝的要素で、残りの75％は食生活や環境...
学校とは何か
かわいいわが子を保育園から預けて子どもを小中高・大学に行かせるため親は働きつづけゆっくり向き合えるのは週末のみ 気がつけばわが子は学校生活を通して社会システムにどっぷり浸かり恋をして大人になっている いったい人生とは...