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　 ● 呼・食・心・生・経長寿の高僧たちが実際に行った「長寿の工夫」1 ．呼　呼吸を整えること2 ．食　食事の節度3 ．心　心の切り替え。感情のコントロール4 ．生　生活を整える。そのために毎日、決まったルーチンをセット...