19時半に寝て自然に起きる—シュタイナー教育

　

19時半には寝る体制に入り
好きな絵本を好きなだけ読み
20時には眠りに入る暮らし。
生活習慣は人生になります。

目覚ましはかけません。
自然に目が覚めたときに起きます。
私も添い寝して一緒に寝ます。
昔の人は月や太陽とともに
生きていたのです。
現代の私たちにできないことはありません。

毎晩決まったことをして
決まった時間に寝床に入る
そのようなリズムは
子どもを穏やかにし
文句を言うようなことがなくなります。

どうやって眠りに入るかは、
からだもこころもリフレッシュするために大切。
「眠りに入ること」は
霊的な世界──
夢とインスピレーションの世界への入口です。

小さな子の場合
夕食後の時間 そのすべてが
お休みの時間へと焦点が合わされます。
ゆっくりしゃべったり
静かに歌ったり
静かな遊びとお片づけ
お風呂、ゆるい体操
歯磨き、パジャマを着ること。

アロマキャンドルを灯し
寝る用意のできた子どもと
一緒に眠りに入るときは
ささやくだけにすれば
穏やかさと分かち合いの心が生まれます。

　　

　　　　

眠る前の祈り
(おとなが唱える)

あなた^*の中に 光が流れていきますように
私は愛をこめて その光につきそい
この上ない 喜びとともに
あなたのいのちのいとなみを 見守ります
それは あなたをすこやかにするでしょう
それは あなたを支えてくれるでしょう
それは あなたのこころを 明るくしてくれるでしょう
人生を歩みはじめる あなたのために
心から　この私の喜びの気持ちが
あなたの生きる意志と 結びつきますように
そして　この意志が
どんな時にも　どんなところでも
自分自身で強く 存在していけますように

(ルドルフ・シュタイナー)

*「お前」を「あなた」に置き換えています

　　　

一度きりの人生
今この瞬間にすべてを注ぐ。
人には
やる時期があり、
いつか
やらなくなる時期がくる。

7歳までは夢のなか──

　　　

　　　　

2020年9月2日午後2時22分満月
108瞑想をしました